作
为一个金牛座女孩，我有时候会贬低自己。
这不是一种好的习惯，但我相信每个人都有自己的不足之处。
我时常担心自己不够美丽，太肥胖或太瘦弱。
我会反复检查自己的外表并对它们感到不满。
我会在镜子前花上大量时间，试图找到自己外表中的瑕疵。
这种行为使我感到不安和压力。
除外表以外，我的个性和行为也会让我感到自卑。
我觉得自己太脆弱，不能承受失败。
我也常常与别人比较，觉得自己不够聪明或成功。
这令我感到沮丧和精神上的疲惫。
有时，我会因为自己的不自信而犯错误。
我可能会在朋友面前变得害羞，生气或孤僻。
我可能会在重要的工作中犯错，因为我害怕自己无法胜任这项工作。
尽管这一切都是自己内心的想法，但我知道我的贬低会影响到我身边的人们，特别是我的家人和朋友们。
他们会设法安慰我，说出我不足以外的优点，但我始终觉得自己不完美，不好看和不成功。
我意识到这种习惯必须停止。
我开始做一些事情来提高自己的自信和建立更积极的自我形象。
我会出门运动，健身和保持健康的饮食习惯，以改善自己的外观。
我也会加入一个社交组织或团体，与其他人交流，建立自己的社交网络。
更重要的是，我告诉自己，任何人都有自己的缺点，这是正常的。
我开始学会接受自己的不足，而不是将它们作为贬低自己的理由。
在面对挑战或失败时，我也学会了做出正确的决策，并从中吸取经验和教训。
在我改变自己的想法和行为方式之后，我感到更加自信和积极。
我的家人和朋友们也开始注意到这样的变化。
我意识到自己的内心话语和自我形象对于自己和身边的人都很重要，因此我会不断努力提高自己的自尊和自信。
在结束时，我希望对于所有有类似体验的人来说，贬低自己并不是一种良好的习惯。
我们都应该尝试接受自己的缺点并努力建立一个更积极的自我形象。
每个人都有自己的价值和独特之处，我们应该保持自信，为自己所做的一切感到自豪。