失
眠是一种常见的睡眠障碍，可能会导致人们无法入睡或者保持睡眠。
对于处女座这样的完美主义者来说，失眠更是一种折磨。
下面我们将从处女座的角度来看失眠带来的痛苦和可能的解决方法。
“焦虑”是处女座失眠最主要的原因。
处女座几乎可以设想出所有可能发生的情况，并在此基础上实施计划，但当事情不按照她们的计划进行，或者出现细节上的小瑕疵，她们就会感到焦虑不安。
这种焦虑常常影响到她们的睡眠。
接下来，这种焦虑就会演变成一种思维循环，让处女座的脑海里充满了瑕疵和问题。
她们会一遍又一遍地回想过去、分析现在，甚至会担心未来的某些可能性，这种思维循环会让她们无法入睡或者保持睡眠，并且难以摆脱。
失眠对处女座的身体和心理健康都会产生不利的影响。
进一步加剧了处女座逐渐增加的焦虑和身体不适感。
在这种情况下，处女座必须采取措施来克服失眠。
首先，在床上躺一段时间但无法入睡时，处女座可以尝试离开床铺，更换环境或活动一下。
出去散步、泡个热水澡或者喝点热牛奶可能会有所帮助。
特别是进行有氧运动，能够消耗掉体内多余的能量，使人更容易放松。
其次，定期的健康规律生活也很关键。
为了令自己安心，处女座可以养成每天在相同的时间上床睡觉，每天坚持锻炼和做些轻松的伸展运动，避免在睡前大量饮用刺激性饮料，以及戒烟忌酒，使得生活有序而有规律。
最后，处女座也可以采取自己感兴趣的放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等等，这些技巧可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，并帮助处女座的身体进入放松状态，进而帮忙睡眠。
总之，对于完美主义的处女座来说，失眠会给她们带来很多的困扰，但她们可以通过积极的生活方式和放松技巧，抚平内心的不安和焦虑，和睡眠问题说拜拜。