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女座一向是个非常挑剔和精细的星座，对自己和别人都要求甚高，因此一旦遇到不顺心的事情或者与人发生争执，就很容易发火。
但是，由于处女座性格比较内向和压抑，他们往往不愿意让自己的情绪外露，因此需要一些有效的发泄方式。
1.找人倾诉 处女座的人通常比较擅长思考和分析问题，他们希望能够找到一个能够理性地解决问题的解决方案。
因此，如果有人能够倾听他们的想法和感受，并且能够给出一些合理的建议，那么这样的倾诉对处女座的情绪发泄是非常有帮助的。
2.进行有氧运动 在运动中，人体会释放多巴胺、endorphins等神经递质，这些物质能够帮助人感到舒适和快乐。
因此，如果处女座感到愤怒或者焦虑，可以进行一些有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，以缓解情绪紧张和压抑。
3.写日记 对于性格内向的处女座来说，写日记是一种很好的释放情绪的方式。
在日记中，可以记录下生活中的种种变化和自己的感受和想法，以此来排解烦恼和愤怒。
4.听音乐、欣赏艺术 音乐和艺术是一种非常妙的工具，能够让人从现实中解放出来，感受到美好和幸福。
处女座可以听一些舒缓的音乐，如轻音乐、古典音乐等，进行放松和调整情绪。
5.寻找爱好 处女座因为性格缺陷常常陷入不快，但他们总是很善于自我调节。
寻找一个能够忘却烦恼和焦虑的爱好，如阅读、绘画、旅游等，可以使他们放松心情，减轻压力。
总之，处女座的发泄方式应该是既能够缓解情绪和压抑，又能够安抚和冷静自己的方式。
在面对不愉快的事情时，可以尝试多种方式来发泄情绪，找到最适合自己的方式，从而保持健康的情绪和心态。