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为一个完美主义者，处女座经常会对自己过于苛刻，对自己提出高要求，容易导致情绪的不稳定。
当处女座遇到情感问题或挫折时，很难摆脱负面情绪的困扰。
然而，一个情绪稳定，理性思考的处女座在面对挫折时将会更加从容。
那么该如何调整由内而外的心情呢？本文将从以下方面为你提供一些小而美丽的调整技巧。
1.倾诉给他人 作为一个内心深处充满自我质问的处女座，很难真正地放松自己。
因此，找一个可以倾诉的对象是一个非常重要的解压方法。
你可以找一个最信任的朋友，把你的想法，担忧和声音都告诉他们。
一个能够深度理解你并且让你放松的人，会让你感觉好得多。
2.学会冥想 大量的研究表明冥想对于情绪和压力的缓解非常有效。
许多冥想APP和视频都可以帮助你更好地进行冥想，而冥想的好处也是无数的，包括帮助你专注和冷静，从而减少情绪波动。
3.做一些运动 做一些运动可以大大缓解我们的情绪，通过释放身体中的紧张感，从而促进我们的平静感。
同时，适当的运动也有助于增加身体素质以及提高个人的自信心。
4.休息 当你感到不适时，休息是非常必要的。
你不妨长时间地睡觉，或者放轻松，听听音乐，甚至一些轻松愉快的活动，比如低调的购物等等，都是不错的选择。
5.调整自己的态度 当你感到沮丧或不安时，很难不去想一些悲观的想法。
有时候，你需要停下来问自己，这样的想法是否真的有根据？这样一来，你就能够逐步地找到一些真正理性的想法，从而改变你的思维方式，并逐渐地调整你的情绪。
总之，作为一个完美主义者，你需要学会控制自己的情绪，认识到自己情绪的起起伏伏，并且知道如何去寻求帮助。
希望以上技巧可以帮助您真正控制自己的情绪，并成为一个情绪平衡，积极进取的处女座。