处
女座圣女果 – 探秘它的成分和功效 近年来越来越多的新奇水果被引入市场，其中就有一种叫做圣女果的水果，它源自巴西，富含丰富的营养成分，许多人对它的功效和成分感到好奇。
作为处女座的代表水果圣女果，不仅丰富多彩而且营养才是它极具亮点的地方。
一，圣女果是什么？ 圣女果是由巴西一个农场主培育的水果，也叫小番茄或者巴西番茄，外观和西红柿很像，大小只有石榴大小，表面带有红色、黄色、橙色等多种颜色。
它是小巧、缤纷、多汁的小果实，被称为是“口感王者”。
圣女果的可食部分约占果实重量的85%左右，且心形汁液增多，味道甜美。
二，圣女果有哪些营养成分？ 圣女果营养丰富，含有多种营养成分，包括水分、蛋白质、碳水化合物、脂肪、游离氨基酸、矿物质和维生素等，而热量也比较低，是其他水果的1/3，因此可作为一种理想的减肥水果食用。
圣女果中含有的水分含量达到了90%，而且富含维生素A、C、B6、B2、叶黄素以及茄红素等，这些营养成分对于人体健康非常重要。
此外，它还含有大量的钙、钾、铁、锌、铜、锰等矿物质，有助于维持人体生命活动所需的各种元素。
三，圣女果的五大功效 1.提高人体免疫力 圣女果所含有的维生素C和抗氧化剂能够释放出大量自由基，有效对抗病毒、细菌和氧化应激等因素，不仅能够促进肠胃道消化吸收，还可提高人体的免疫力，保护心血管健康，减少各种疾病的发生。
2.美容养颜 圣女果所含的维生素A、C、E等可以滋润皮肤，帮助人体新陈代谢、提高皮肤弹性和韧性，同时抑制黑色素的形成，让人肌肤白皙透亮。
3.预防癌症 圣女果所含的维生素C和茄红素是一种独特的抗氧化剂，能够有效的清除体内致癌物质，从而有效预防各种癌症的发生。
4.促进消化 圣女果的纤维素含量高，可以促进肠道蠕动，促进消化吸收，同时可以减轻便秘情况，缓解胃痛、肠胃炎等症状。
5.降血压 圣女果中所含有的矿物质可以缓解心脏与血管的压力，从而可以有效降低血压，防止高血压的发生。
四，圣女果的适宜人群 圣女果是一种营养全面、绿色健康的水果，适合几乎所有人群食用，特别是对孕妇、儿童、老人和想要减肥的人士来说显得更加适宜。
五，圣女果的食用方法 圣女果是一种可以直接食用的水果，可以生食、炒炒菜、烤烤肉、腌渍等等多种方式，而且口感独特、营养丰富，深受大众喜爱。
总之，圣女果是一种美味的、健康的、营养成分丰富的水果，富含大量的维生素和矿物质，能够预防疾病、增强免疫力，促进生长发育、美容养颜等等。
因此，我们不妨经常食用一些圣女果，享受健康、美丽的生活。