“
我很焦虑。
” 这是一个处女座常常说的话。
处女座天生就非常谨慎、注重细节、有完美主义倾向。
这使得他们非常容易陷入焦虑的状态中。
他们总是在自我批评中挣扎，不时担心未来，担心自己的选择是否正确，或者担心自己做的不够好。
在大部分时间里，这些担忧都是徒劳无功的。
对于处女座来说，焦虑是一个熟悉的朋友，总是伴随着他们。
但是，我们可以采取一些方法来减轻焦虑。
下面是一些我亲身经历过的方式，帮助我度过焦虑。
1.深呼吸或冥想 处女座常常过于关注细节，导致他们的精神不集中，使得焦虑加重。
通过深呼吸或冥想，我们可以帮助自己的心灵平静下来。
集中关注呼吸的感觉，让焦虑不再成为你的焦点。
你也可以试着重复一些平静的词语来帮助自己更放松。
2.寻找支持 不要孤独地承受焦虑，和身边的人交流。
尽管处女座通常会选择自己独自处理问题，但这种隔离会加剧心理压力。
告诉其他人你感到焦虑，并不断寻找他们的支持。
即使对话不能解决你的问题，聆听与理解也可以让你感到安慰。
3.运动或重复性活动 将精力投入一些运动或者其他重复性活动中，能够使你的大脑分散注意力，产生乐观的情感。
例如跳舞、瑜伽、画画或者是解数独，都可以使你的大脑进入一种放松状态，放松身心。
4.制定计划 焦虑经常发生在我们没有明确的计划时。
制定计划，并尽力按计划行事，避免决策和行动中的不确定性和懊恼。
计划使你在未来感到更有掌控力，减轻了你的压力感和不确定感。
5.接受事实并放下 当我们遇到一个无法掌控的情况时，建议我们尽量接受它的事实，并努力放下。
许多时候，过度焦虑导致我们忽略解决问题的事实，并使问题背负得更重。
试着告诉自己：“我已经尽力了。
我必须接受这个事实并往前走。
” 总之，焦虑并不能占据我们的身心，我们可以通过一些方法，减轻甚至摆脱焦虑的问题。
处女座的你，要记住放松，尽情享受美好的事物，不要总是扫描负面，尝试更多地想着积极方面。