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女座颈椎病——健康小常识 处女座是一个爱好 perfection 的星座，但我们不能因为完美主义的心态而忽视对自身健康的保护。
作为长时间坐办公室、使用电子产品的人群，我们需要时刻注意动态休息，特别是对颈部健康的保护，以免出现颈椎病等问题。
颈椎病是一种常见的疾病，主要是因为颈部长期处于弯曲状态下，弯曲角度太大，造成颈椎的韧带和肌肉疲劳、劳损，导致颈部不能正常承担重量，颈椎盘受压，最终引起疼痛。
如何进行颈椎健康保护呢？ 1. 动态休息 长时间保持一个姿势会让我们的颈部肌肉疲劳、韧带劳损。
所以长时间使用电脑、阅读等工作，每隔一个小时就应该进行一次颈部伸展调节， 向左向右转动颈部，向上向下移头肩，都可以缓解紧绷的肌肉和韧带。
2. 运动 适量的运动，尤其是颈椎按摩可以让颈部肌肉得到放松，缓解颈部劳损，使得颈椎受力分散，逐步学习正确姿势，并帮助颈椎保持灵活性和弹性。
3. 减轻压力 人们经常因为坐不住而产生焦虑，这样就增加了颈椎肌肉的紧张程度。
减少压力可以通过娱乐活动、社交聚会等方式实现。
4. 应对疼痛 适当进行局部热敷、冷敷等也能缓解颈椎疼痛，缓解颈部肌肉紧张。
总之，处女座要更加关注自身的健康。
颈椎病的发生与颈部姿势有关，常见于需要长时间保持一个姿势的人群，所以我们应该时刻注意颈部力度、保持正确的姿势，优化颈椎负荷，保证颈椎的健康。
爱自己，从细节做起，才能在颈椎问题上远离烦恼！