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羊座人被誉为十二星座中最有激情的星座之一，他们的兴奋点很快，但同时也很容易暴躁不安。
若是白羊座兼带有其他恶劣特质，脾气劲头就会更加强烈，比如：固执、自恋等等。
当情绪达到极点，白羊座很可能会感到乏力、疲倦以及无望。
那么，当白羊座情绪波动剧烈时，如何安慰自己呢？ 1.深呼吸。
当我们感到愤怒或者情绪不是很好的时候，要学会先冷静下来。
最好的方法就是深呼吸，慢慢地用气息让自己的思维净化，渐渐深入内心深处，以此来安抚自己的情绪。
每次深呼吸10到20个次数，白羊座会受到极大的帮助。
2.透彻了解自己。
在安抚自己的情绪之前，需要了解自己的情绪，理解情绪出现的原因，以及情绪的缘由所在。
白羊座需要花费时间来分析自己的情绪，追寻问题的起源。
如果问题出现了，白羊座必须要找到导致问题的原因，才能更好的解决问题。
3.倾听自己内心的声音。
尝试深层次地倾听自己内心的声音，白羊座可以练习冥想，心理学的练习，或者任何能帮助他们关注自己内心情绪的活动。
当他们倾听到不舒服的声音时，他们可以尝试问自己一些问题重构自己的思维，寻找解决问题的方法。
4.跑步。
当白羊座的情绪痛苦不堪时，尝试换个环境。
可以去户外奔跑，让微风、自然与肌肉结合在一起，借此来释放内心负面能量。
这不仅可美化身体，也能降低紧张感和愤怒。
5.关注积极方面。
白羊座应关注积极方面，让自己的注意力转移到那些能让自己感到开心和快乐的事物上。
可以看电影、听音乐或者去展馆游玩，以此转移自己的注意力、减轻自己的压力。
总之，当白羊座情绪失控而导致脾气火爆时，自我安慰是必不可少的。
白羊座应该坦然面对自己的脾气，逐渐调整自己的情绪，成为情绪主人而不是情绪奴隶。
通过深呼吸、借助一些手法来安慰自己的心灵，白羊座也能成为一个成熟稳重的人。