白
羊座的黑暗小瓶子 作为白羊座的一个典型代表，笃信自我主张、积极进取的理念，日薄西山似乎也不能阻挡我们追逐梦想的脚步。
但是，也正是因为我们对人生的热爱和激情，常常会被那些难以预料的变故困扰着，压抑和负面情绪随之而来。
这时候，我们需要一颗“黑暗小瓶子”，来收纳咆哮、愤怒、不安和挫败感，以克制自我、释放情绪。
这个“黑暗小瓶子”实质上是指一种我们自身拥有的、可以帮助我们保持内心平静的调节机制。
它需要我们把那些不同寻常的情感反应慢慢放进去，累积起来，然后在适当的时候拿出来释放。
当我们面对无法避免的表现出负面情绪的时刻，我们不要将其压制或掩盖起来，这会让其彼此堆积，最终演变成心理负担，给我们带来更多的焦虑和压力。
相反，我们应该经常性地打开我们的“黑暗小瓶子”，看看其中是否有能够释放的情绪，让自己发泄出来。
具体而言，我们有以下一些方法可以帮助我们使用好自我的“黑暗小瓶子”： 1. 给自己创造一个安全、私密空间，可以是你的房间、你喜欢的角落或者一个能让你安静下来的地方。
在其中设立一个“黑暗小瓶子”，每当你感到情绪激动时，把这些情绪装进去。
2. 制定一个情绪释放计划。
在接下来的某个时间段内，比如每周的某个时间点，打开“黑暗小瓶子”，让自己有效地释放掉那些负面情绪，可以通过打口琴、大声说话、吼叫等方式来达到自我宣泄的效果。
无论你采用何种方式，目的都是要减轻内心的重压。
3. 不要将负面情绪刻板地定义为不好的东西。
它们不是错误或罪恶，它们只是情感反应，是内心世界所发出的信号。
不要害怕自己的情绪，尝试以更加开放、宽容的心态接纳它们，并将它们装入“黑暗小瓶子”之中。
最后，一颗好的“黑暗小瓶子”是需要我们不断保养和维护的，只有我们时刻关注自己的情绪和身心健康，它才会像从前一样随时为我们提供舒缓压力的途径。
让我们懂得保护、尊重自己的内心世界，与它和谐共存，这才是真正的独立与自由。