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女座是一个勤奋、有责任感、注重细节的星座，但也常常因为自己太过完美主义，而过于苛求自己，甚至会给自己很大的压力和折磨。
对于处女座来说，如何自救和缓解自己的压力非常重要。
以下是一些可以帮助处女座自救的方法。
1. 每天给自己留些时间 处女座非常注重工作和学业，但是他们也需要给自己留出一些时间。
可以安排一些自己喜欢的活动，如看电影、阅读、听音乐等等，将其视为一种放松自己的方式。
这样可以让自己的生活更加丰富多彩，也可以帮助缓解身心压力。
2. 健身或者运动 健身或其他运动可以让处女座释放掉自己的压力，并改善身体健康。
拥有健康的身体也意味着更健康的思维和情绪。
3. 学会表达自己的情感 处女座平常会将自己的感受藏在心里，这不利于他们的心理健康。
学会表达自己的情感可以让自己更了解自己的内心，且能够预防被负面情绪所淹没。
4. 不要过分地苛求自己 处女座常常有一个完美主义的心理，总是追求一切都做到完美。
但是，这会导致自己身心上的过度压力。
要学习放松自己的标准，减少对自己的苛求，这样可以避免心理压力所带来的负面影响。
5. 学会调整自己的心态 心态的调整也是缓解压力的一种方法。
当处女座情绪低落，不要强迫自己去做什么，可以停下来，思考自己的情况，看看是否有什么需要改变的地方。
可以通过打坐、冥想等方式来调整自己的心态，让自己更加的冷静与放松。
总之，处女座要学会自爱，爱护自己的身心健康，追求平衡的生活，才能更好地面对自己的生活与工作。
在自救的同时，也会更好地帮助别人。