金
牛座是一个很容易胖起来的星座，因为他们喜欢吃、喜欢享受美食，也容易因为情绪波动而暴饮暴食。
对于想要减肥的金牛座，除了注意饮食，也需要调整自己的心态，认真对待减肥计划，那么他们在减肥的路上会有哪些运势呢？ 首先，我们要明确一个道理，减肥并非一朝一夕之功，需要一份耐心和恒心。
对于金牛座来说，减肥可能是一个极具挑战性的过程，因为他们爱吃，更多的时间也是在吃上面。
金牛座的减肥过程并不适合执行过于极端的饮食方式，健康饮食才是减肥的王道。
以下是一份适合金牛座的减肥食谱： 早餐：一杯纯牛奶、一片全麦面包、一只水煮蛋、一份水果 早上十点：一份酸奶、一份水果 午餐：一份蔬菜沙拉（不添加任何调料，最好只用橄榄油和盐）、半碗糙米饭、一份蒸鱼或瘦肉、一份蔬菜汤 下午三点：一杯无糖饮料或茶、一份水果或十个坚果 晚餐：一份瘦肉或者鱼、一碗蔬菜汤、一份糙米饭或面条、一份蔬菜 晚餐后：一杯牛奶或豆浆 这份菜单以高蛋白、高纤维为主，可以有效满足金牛座人的饥饿感，又不会有大量的油脂和热量负担。
当然，食谱不只限于这一个，可以视自己的口味更改，但根据专家的建议，平时要注意控制主食的摄入量，一顿饭的主食不要超过半碗。
除了饮食之外，金牛座还需要注意运动，适当的运动可以加速新陈代谢、燃烧脂肪、塑形。
金牛座的性格比较固执，一旦想到了减肥，便会全力以赴地完成，比如早起晨跑或晚上加班后到健身房。
运动能够让金牛座人释放压力，舒缓情绪，也可锻炼毅力，增强心肺功能。
总之，金牛座在减肥的过程中，需要内外兼修，不仅要注意饮食，还需要掌握一些技巧和方法，如多喝水、注意不要暴饮暴食、减少晚餐的摄入量等等。
对于金牛座来说，减肥可以认真对待，不要过于急躁，自信满满地向健康的生活目标迈进，即可收获满意的减肥效果。