12岁的白羊座是充满活力与干劲的年龄段，而作为一个正在发育中的孩子，有一个健康的身体非常重要。
如果孩子的体重超过了正常范围，那么就需要采取正确的方法来减肥了。
首先，要明确一个观念，即减肥并不意味着完全停止进食或过分限制食物摄入量。
身体需要足够的能量和营养物质来保持健康，所以不要过度减少食量或完全忽略重要的营养物质。
其次，可以通过选择健康的食品来控制 calorie 的 摄入。
这些食品包括低脂肪乳制品、鸡胸肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜等等。
通过减少摄入油脂、糖分和淀粉类食品等高卡路里食物，可以控制饮食，减少脂肪的摄入，从而减轻体重。
此外，增加运动量也是很重要的。
白羊座是充满活力的星座，他们非常喜欢体育运动，可以选择一些适合自己的运动项目，如篮球、游泳、跑步等。
每天坚持锻炼可以帮助加快新陈代谢，从而对减肥很有帮助。
最后，要养成良好的饮食习惯。
孩子们在减肥的同时也要学会正确的饮食习惯，如合理搭配膳食，规律生活作息等等。
减肥是一个持久的过程，需要孩子们付出持续的努力，但也不要过度追求完美，保持健康的身体最重要。
身体健康才能有充足的精力投入到各种学习和活动中去。