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夜三更，终于蹦出一篇文章。
作为一个摩羯座，我深知早起是一件多么美好的事情，然而一些深爱睡觉的金牛座却往往强调自己的“睡眠质量”。
为了让金牛座们能够身体健康，生活有规律，让我们摩羯座来帮助你们起床吧。
第一步：先晚点睡 相信很多金牛座都会熬夜吧，来来来，先学会早些睡觉。
晚上11点之前尽量不要开电脑、玩游戏或是看电视，这样你的脑袋就能稍稍冷静下来，进入一个比较平静的状态。
可以喝一杯温牛奶或者放松一下肌肉，使自己更快地进入睡眠状态。
第二步：保证质量 金牛座经常会抱怨睡眠质量不佳，其实睡眠质量也和平时你的生活习惯息息相关。
应保证室内光线充足、通风、安静，而且床铺也要保证舒适，换一些透气好的床单被褥，让身体能够更好地休息。
睡前可以做些轻松的放松活动，比如听听柔和的音乐，做做瑜伽等等。
第三步：设置闹钟 有了好的习惯，离早起的目标也就近了。
早上起来前要先给自己设定好目标，每个人的目标不同，可以根据自己的时间安排早上的活动内容。
可以设置多个闹钟，以免错过时间。
第四步：多一个动力 要让自己愉快地起床，多一个动力是必不可少的。
可以找一个能带给你欢乐的活动，比如早晨的晨跑、早餐和一首好听的歌曲等等。
深呼吸几次，让自己更加清醒，然后就可以开心地开始一天的旅程。
第五步：保证规律 最后，要坚持让自己生活细致有规律，这样不仅可以有一个健康的生活节奏，还能让你的身体更加健康。
不要让自己熬夜，即使有不可避免的事情要做，也要尽可能地保证自己第二天的身体状态。
并且，要防止午后打瞌睡，这会影响下午的工作效率，还带来睡眠质量的恶性循环。
早起是为了有更好的一天，而有了一个好的一天才能有更好的明天，这其中的秘诀就是起得早。
金牛座要知道，有时候不是自己懒，而是没有培养好习惯，所以坚持就是胜利。
早起好处多多，会让你的心情更加舒畅，更加有活力。
所以，不要睡懒觉啦，起床咯。